――Ｍ子さんは、冷えとりをスタートして半年くらいなんですよね。 Ｍ子さん（以下敬称略）　はい。もともと足のマッサージが好きでよく行っていたんです。２，３日は楽になるんですが、またすぐにもと通りになってしまって。 ――足のマッサージへ行っていたのは、疲れから？ Ｍ子　そうなの。もともと足、とくにふくらはぎが冷えていて。さらに、からだもいつもむくんでいて、常にこわばった感じというか……。 ――それはつらいですね。 Ｍ子　ええ。それで５本指ソックスの重ねばき（4枚）を試してみたら、すごく驚いたんです。 ――どういう点に？ Ｍ子　足首にゴムのところがあるでしょう？　あれがとにかくしめつけない。ほわっとしたものに包まれている感じになって、そしてほかほかになって。とにかくしあわせな気持ちになったのを覚えています。 ――４枚重ねてすぐはいたのですか？ Ｍ子　そう。はじめは４枚重ねてはいたらすごく暑いんじゃないかなって思ったんですけど、１枚だけはいているのと変わらない感覚なんですよね。別段暑くるしくないし。こう、はくとぬぎたくなくなるというか。このふんわりとした心地よさは、初めての感覚でした。 ――夏もはけましたか？ Ｍ子　もちろん。毎日、毎日もうずっとはいていて……。なんかリラックスできるんです。逆にはいていないと落ち着かない感じというか。 ――すごくよくわかります。では半身浴は？ Ｍ子　週に２回ほど、30分くらいの半身浴を続けています。いやなこととかあった日は特に入るようにしていて。汗と共にストレスが出ていくような感じがするのも気に入っています。あと、一人で仕事をしているときは、足浴しながらすることも。 ――へえ！ Ｍ子　足湯はすごく好きで、仕事をしながらすることも！寸暇を惜しんでやっています（笑）。   こころの“冷え”が とれてきた気が ――冷えとり、続けてみてどうですか？　何か変化はあった？ Ｍ子　まず実感するのは、便秘が減ってきたこと。出るときも苦しくなくなってきていて。それから足のむくみがなくなってきたし、何といってもおもしろいなと思ったのが、こころの変化なの。 ――へえ、どんな変化があったんですか？ Ｍ子　人の批判をすることがすごく減ったの。こころが落ち着いてきて、何かいやなことがあっても引きずらなくなったというか。わたしね、からだの冷えのことももちろん興味があったのだけど、本を読んで、おもしろいなと思ったのが「こころの冷え」のことだったんです。 ――イライラしたりすると冷えるんですよね。 Ｍ子　そう。あと、傲慢だったり、ひとをだましたりしても、「冷える」って書いてあって、すごくおもしろいと思いました。逆に、からだをあたためると、こころがしっとりして、他人をうらやんだりしなくなるって書いてあって。 ――Ｍ子さん、それを自分のからだで体験したというわけですね。 Ｍ子　そうなんです。足もとがほかほかしていると、こころがしっとりするのは本当だと思います。こころとからだがつながっているというのは本当なんですね！   ねんざのあとが どんどんかゆくなった！ Ｍ子　あとおもしろいことがあったんです。 ――どんなこと？ Ｍ子　冷えとりを始める前に、足をねんざしたのね。病院へ行っていて一応よくなったといわれていたんです。でも冷えとりを始めたら、ねんざした部分が猛烈にかゆくなって、1週間くらい、もりもりかいていたんです。そうした ら、1週間後くらいに、ぴたりとかゆくなくなったという体験をして。まだ毒が残っていて、それが靴下をはいたことで出たのかな？と思ったりして。 ――ふうん、おもしろい。Ｍ子さんは靴下破れる？ Ｍ子　破れるよ、破れる。１枚目と3枚目がよく破れるし、同じところ……足の甲や小指のところが破れるの。これは、どうも肩や肩甲骨と対応しているみたいです。毒だししているんですね。破れたらその部分を繕ってはいています。 ――では、最後に冷えとりに興味をもっている人に、アドバイスはありますか？ Ｍ子　そうね、すぐに効果は出ないと思ったほうがいいかもしれません。期待しないで、気長に楽しんでやるのがいいですね。でも、じっくり続けていれば、変化は確実にやってくると思います。 ――本当にそうですね。それは、ホリスティックな医療全般に言えることかも。 Ｍ子　そうですね。あと、冷えとりの本も、最初に読んでおくことがおすすめです。なぜ、冷えとりがからだとこころによいのか、自分でちゃんと納得してから始めるのがいいと思います。そうそう、言い忘れたけど、生理前の緊張、ＰＭＳも軽くなったのよ！ ――いいことづくしですね。 Ｍ子　冷えとりは、害がないのがいいと思う。靴下を何枚はいてもかぶれたりしないし、副作用もない。ＰＭＳが軽減されただけじゃなくて、食べすぎなくなったし、疲れにくくなっているのも実感する。呼吸も深くなって夜も眠れる ようになったと思うんです。家族にもすすめて、今は夫もはいています。 ――またぜひ続けてみて、お話、聞かせてください！ Ｍ子　もちろんです！ ――ありがとうございました。   ☆お話をしてくださった方：M子さん（仮） 現在、フリーで活躍中の編集者・ライター。夫とふたり暮らし。「食べすぎなくなった、ＰＭＳが軽減された、便秘が軽減されたほか、こころがしっとりと落ち着いてきたことが何よりうれしい」とＭ子さん。体重が落ちてきて、からだ中がすっきりしてきたとか。