0113|瞑想｜朗らかさ｜ウエダ歯科急募
みなさん、こんにちは！
1月もあっという間に半ばですが、
いかがおすごしでしょうか？
わたしは、「かど松」インタビューでお話したり、
これまであちこちでお話した通り、
年末年始のムードがあまり得意ではなくて、
いつもどうやって過ごしたらいいのか、
遠い目をし続けてきたのですが、
今年はうまくいきました！（はじめてかも）
……と、年始にある場所へ出かけたということが
大きいのですけれど、
ただ、そのせいで、
たくさんのからのお年賀状
（読者の方、関係者の方からたくさんいただきました！
ありがとうございました！！）
たくさんのメール、お便り（すべて目を通しています）、
また詩の投稿、、、どっさり届いておりまして（すごい！！）
でも、まったくもって、
ほとんどの方にお返事がままならない状況でございます。
この場をお借りして
お詫びします。ごめんなさい！！！
またお返事できる方には、ゆっくりさせていただく予定ですが、
直接できない方もいるかもしれませんし、
また読者のみなさまからのお便りにつきましては、
このブログや、紙面づくりなどを通して、
お返事をしていけたらと思っています。
さて！
わたしが年始に行っていたのは、
那須にあるヴェーダの森というところで、
アーユルヴェーダの専門の施設で、
瞑想を中心とした
積極的な休息のコースを取ってきました。
いやあああ、
これが、本当に、本当に、すばらしかったです。
ヴェーダの森の存在は、
瞑想をはじめた時からもちろん知っていて、
いつか、いつか、と思いながら、
10年近く経ってしまっていました（ひゃあ）。
噂通り、
とてもとても静か、
静か以上の完全な静けさみたいなものが
建物の中に行き渡っていて、
ヴェーダの知識に基づいて建てられた建物というのは
こんな状態に人間がなるのだ、というくらい
よく休むことができました。
瞑想がここ最近ブームで、
いろいろな瞑想がありますが、
私は、TM（超越瞑想）という方法を
約10年間行ってきました。
今回のコースでは、
この瞑想を中心に、とにかく
積極的な休息をしっかりとる、という
「レジデンスコース」というもので、
心身のさまざまなストレスを
本当にどっさり取り除くことができたように思います。
今回のコースを体験して、
「なにかいいこと」はたくさんあるのですが、、、、
◎瞑想の体験がすごく良くなった
◎飛ばしがちだった夕方の瞑想をしっかりできるようになった
◎しばらく中断していた全身のオイルマッサージ（朝）が
完全に復活して習慣化した
◎仕事がスムーズ
などなど、、、
すばらしい変化がたくさん起こっているのですが、
特に、わたしにとってよかったのは、
◎ものごと全体のよりきめ細かい部分に意識が行くようになった
という変化で、
先日もスーパーへ行ったら
「どの商品も、全国各地で、ていねいにつくられているのだなあ」という
気持ちになって、つくり手の方々すべてに
感謝するような気持ちが溢れてならなくなりました、、、
（こんなこと、これまでなかったことでビックリ！）。
あと、今回、
長時間にわたってTM教師の方々と
時間を共にしたのですが、
TMの先生って、
こう、朗らかさが消えないというか、
胸のところに光があって、
それがずーっとやわらかく輝いてるみたいな感じがするのですけれど、
その質のいくばくかが、わたしにも宿ったようになっていて、
朗らかムードがずっと続いていることなんです。
これは、なんかすごく自分でもここちがいいです。
無理せず、自然に、ただ朗らかでいる、
ということのすごい効力を感じているというか！
うーん、ずっと続くといいなあ。
このメカニズムについては、
TMなどを勉強するときっとわかると思いますが、
人という存在の可能性に
なんというか、未来は明るい、という気持ちになってきます。
ヴェーダの森では、
お酒タバコは一切禁止、
あと私たちは、パソコンも携帯も見ず、
本も読まずに、静かに過ごしたこともよかったです。
そうそう、
お料理は菜食で1日２回なのですが
（これはふだんのライフスタイルと
ほとんど変わらないのですが、、、）
これも噂通り、いやそれ以上にすごく美味しくて、
体調を整えるのにぴったりの食事でした。
この全体の「軽さ」が、わたしがずっと苦手だった
年末年始の「重さ」というものを軽減してくれたから
今年はうまくいったのかなあと思っています。
適度に運動したり……。
いやあ、頭でわかっているのと
実際やってみるのとでは違いますね。
今回、しっかり休息を取って、
また瞑想をしっかり行って、
自分自身が整っていることがいかに大切か、
逆に言えば、それだけであとは、自動的に
すべてが整っていくという現実を痛感するに至っています。
きらきらきらきら……
ヴェーダの森では、
シディプログラムというコースを取っていた
マーマーガールのみなさんとも
少しだけお会いすることができたり！
（わたしが休息のコースを取っていたために
あまりお話ができなくてもうしわけありませんでした）
あと、瞑想は、
ぜひ誰かに習って実践するのが良いと思っていますが、
ご自分の目で体験したり、よく確かめたりして、
ご自身に合うものをなさるのがいいと思います。
わたしの場合は、
仕事をしている兼ね合いで、
毎日自分一人でもどこでもできて、
気楽に続けられるもの、ということでTMに行き着きました。
もう一つは、
TMを実践している人が、
本当にステキだったから。
健康法でも、心身を高める技術でも何か知恵を選ぶとき、
◎それを行っている人の状態を見る
そして、
◎自分でも体験したり、よく勉強したりして、自分に合うかどうかをよく見極める
ということが大事ですよね。
自分の目で見て、
自分のからだで納得して行う。
これが一番間違いがないと思います。
自分のからだに訊く、という態度ですね。
ちなみに、これは、
昨年末に起こったできごとですが、
瞑想を行っていると、シンクロがすごく起こるのですが
（自然の支援がはじまって、
全体がとてもスムーズになるんです。本当に）
こんなことがありました。
◎まず、家に氷砂糖がひと袋余っているのを目にしました。
◎その足で、酒屋さんへ行き、たまたまお酢を買いました。
◎そうしたら、酒屋さんのうつくしいスタッフさんに、
「このお酢と、氷砂糖と、あとレモンを入れて、レモンサワーをつくって飲んでいるが、半年で気になっていた手のシミが消えた！ぜひやってみて」と言われる
◎この流れでスーパーへ行く予定があったため、レモンを探す。
◎だが、国産の農薬を使っていないレモンは見あたらない。
◎と、その数秒後に「みれいちゃん！」と声をかけられ
美濃の同じ町の知り合いのおばさまに、こう言われる
「手づくりのレモンがあるんだけれど、欲しい？」
「欲しい！」と答える
◎１時間後に、レモンが自宅に届く
すごくスムーズですよね。
すべてが同時の法則。
年末年始は、
ホットサワーレモンを、日々のご褒美にして
たのしんでいますよ〜。
ちなみに！
アーユルヴェーダで好きな点は、
すごくいいものをとって、
ストレスや、あまり好ましくない習慣を自然にやめるというところ。
たとえば、
タバコをやめたい！と思いますよね。
でも無理やりやめるのではなくて、
すごく純粋な、加熱していない生蜂蜜などをとって
そうして、自然に欲しくなくなっていって、やめる、という形をとるそうです。
今回、コースから帰って、
久しぶりに少しだけお酒を飲んだら
ものすごく不味く感じました。
と、こんな感じ？
純粋な質にたくさん触れていると、
自分を害するものが自然に好きじゃなくなるし、
また時間の魔法（シンクロなど）も
たくさん体験できるようになって
結果、人生がスムーズ、至福の質でいっぱいになる、
というメカニズムになるのかなと思っています。
まあこういったことは、
自著でもたくさん書かせていただいてきましたし、
また、マーマーマガジン、まぁまぁマガジン、その他出版物に
そこはかとなく、影響を及ぼしている知恵ではあるのですが、
今回、あらためて、しっかりとお休みをとって、
瞑想や、こころやからだを積極的に休めることの
重要性を感じています。
オージャス充電☆完了！！
というような感じです。
- ＊＊＊＊＊＊＊
さて！
心身について、前のほどではないですが、
詩とインタビューの本、まぁまぁマガジンとなってからも、
ご紹介をしていて、
その中でも「ウエダ歯科」の記事が大人気なのですが！
その反映といいますか、
ウエダ歯科の予約が今、すごいことになっていまして！！！
まぁまぁガール、まぁまぁボーイが
ウエダ歯科にどっと……
というのは、ある程度、予測ができたことなのですが
予想以上だったために、
（２か月で1年分の新患者さんがいらっしゃっているそうです）
ウエダ歯科の上田善裕先生から「助けて〜」とのご連絡が入りました！
と言いますのも、
歯科衛生士さんが今、足りないそうなのです。
ちょうど、「とらばーゆ」などにも掲載しているらしいのですが、
この記事を読んでいる
マーマーガールの中で、
ウエダ歯科の記事に感動した！という歯科衛生士さん
さらにすてきな職場で働きたいと思っていた！という歯科衛生士さんが
いましたら、
ぜひ、ウエダ歯科にご連絡いただきたいのです。
なお、上田先生は、
「勉強熱心で、ひとつひとつの仕事を確実にていねいにしてくれる方、そして患者さんとのコミュニケーションを大事にできる方」が、ご希望だそうです。
くれぐれも、ウエダ歯科の特性を知り、
HPなどをよく見てからお電話いただけたらと思います。
ウエダ歯科、上田先生はじめ
スタッフの方、とってもすてきな方ですよ。
歯科医療への熱がすばらしいです。
どうぞどうぞ、
よろしくお願いもうしあげます。
あ！そうそう。
ウエダ歯科といえば、
わたし、記事内で、美濃に来てから検診したら
まったく問題なかった！と書きましたが、
先日、ウエダ歯科で診てもらったところ、
左奥歯は、歯周ポケットが結構深く、できておりました……。
あの、プロバイオテック・ブラッシング（プラークコントロール）、
紙面の方法で
実践していただくのはもちろんすばらしいことなのですが、
実際に習ったわたしでも、
まだまだ、充分に実践できないほど
個人差が多いです。
あの歯ブラシ、また、あの方法で磨いてみて、
どうも調子悪いな、ということでしたら、
ご自分でぜひ策を練ってくださいませね。
（似たような、歯磨き粉を使わないブラッシング法を
指導している歯科もあちこちであるようです。
うちは、なんと、私の父もたまたま、別の所で歯の治療をして、
同じようなブラッシング法を実践していました！
歯ブラシをくわえながら、なんか似てるねえ〜と話しました。
そういう流派があるのかな？？？）
とにかく、
何でもかんでも鵜呑みにしないで、
自分の身体に訊いて、
そうして実践を続けていただけるとありがたいです。
ウエダ歯科が混んでいるという情報を流しておいて何ですが、
お近くの方で行ける方で保険診療でなくても良いという方は、
一度ウエダ歯科でブラッシングを
指導してもらう、というのもおすすめします。
（少し先になってしまうかもしれませんが）
そうそう、ちなみに、もう一つ。
夫の福太郎さんは、甘いものだ〜〜〜いすきで、
毎日甘いものを食べて、
プロバイオテックブラッシングも見ていると
ちょっと方法が間違ってるかな？という磨き方ですが、
でも、先日の検診で問題が一つもありませんでした。
（磨きすぎ、と言われてました）
つまり、歯ってすごく個人差があるんです。
わたしはもともと歯が悪くなりやすい体質らしいです。
そういうわけで、自分なりにケアが必要ということですね。
冷えとりも、人よりも弱いから、人よりもたくさんやっています、
とそんな感じです！
- ＊＊
最後にもうひとつだけ！
1月28−30日に
エムエム・ブックスみのにて、
がおこなわれます！
自分の足にぴったりの靴を
オーダーすることができる会です。
一度つくっても、また、
「てのひらワークス」の小林智行さんに、
微調整をお願いすることもできます（これもありがたいですね！）
靴でお困りの方、
また、一生大事にできる靴をつくってみたいという方、
ぜひ、チェックしてみてくださいませね。
わたしもタビブーツを
オーダーしているところです！
- ＊＊＊
それにしても、こうして2017年になってみると
「なるほどー」って感じもすごくあります。
もう、自分らしく、というか、自分自身でやるしかないですね。
瞑想の先生に、「過去は重要じゃない」と言われました。
過去を振り返ってくよくよしたり、
未来を思って、ハラハラしたりする時間があったら
今、今日、この1日を生き切ることに
集中してはどうかなと思います。
もう、それだけ、というか。
そういう1日1日を重ねていくだけ、というか。
あまり長い時間のことを
あれこれ考えても仕方がないですよね。
今、今、そして今日1日。
それで充分じゃないかな？と思います。
そして、
自分が誰からも認められてない、幸福じゃない、
自分が好きじゃない、と思っている人は、
自分くらい自分が認めてあげないでどうする！！という気持ちで、
まずは「あるもの」（ないものではなく）に
注目して感謝する習慣から始めてください。
「あっ目が二つある！」（盲目の人もいます）
「あっ鼻の穴が二つもある！」（年中アレルギーで詰まっている人もいます）
「あっ指が使える！」（手がない人生を送っている人もたくさんいます）
「片方だけでも親がいる！」（両親を知らない人もいます）
「今日、レジの人がやさしかった！」（ありがたいことですねえ〜）
「屋根のあるところに住んでいる」（屋根のないところで宿泊している人もたくさんいるんですよ）
などなど、
「えー、そんなこと！！！」って思うかもしれませんが、
あたりまえのことが一番ありがたいと思います。
年末年始にかけて
たくさんお便りいただいたのですが、
わたしが一番申し上げたいのは、
「あるもの」に目を向けて、感謝してください
ということと、
過去や未来はいいから、今を生きてください、今日1日を生き切ってください
ということです。
不平不満があるのは
親や、家庭環境や、社会や、世の中のせいではありません。
厳しいようだけれど、
そういう状況を読んだのは
自分の「ものの見方」なのです。
でも、「ものの見方」は、
からだからのアプローチ、
瞑想といった技術、
一生懸命仕事をする
掃除を一気にする、
そういったことで、少しずつ少しずつ変化していきます。
何もできないという人は
早朝に朝日を見て、
夕方に夕日を見て、太陽に感謝することから始めてください。
（先週ご紹介した、ばななさんのごほんにも似たような知恵が書いてありましたよ！ ぜひ見てください！！）
何がなくとも、朝日を見てください。
その光を目の中に、胸の奥に入れて
その光を灯して、今日1日を生きるんです。それで充分です。
食べ物を、純粋で、エネルギーの高いものに変えることも大事です。
「オージャス」が高いもの。できたてのもの、つくりたてのもの。
旬のもの。そういったものを摂ります。
そうしているうちに
だんだんと、徐々に徐々にですよ、
自分自身でいることが
心地よくなってきます。
もちろん、もし気が向けば
冷えとりも助けになると思います。
下半身が温かくなり、
血と気が巡ってくると
いろいろな毒素が外に出ていきはじめ、
循環がはじまり、活力が出てくると思います。
すぐに、諦めたり、
すぐに、人のせいにしたり、
すぐに、自分はダメだと思ったりしません。
継続させるんです。
素直に淡々と。
それが、今を超える、自分を超えていく
方法かなと思っています。
これは、本当にボロボロで弱々だったわたしが実際に体験したことです。
マーマーガールも自分自身に合うものを見つけて、
ご自身の可能性を広げている方がたくさんいます。
それは、何か、そういう行動をとった結果、なのかなと思います。
誰でもできる、誰にでも開かれている可能性です。
今、自由な自分になる本の文庫化の準備をしてるのですが、
あらためて読み返したら、すごく！！おもしろかったです！！（自画自賛）
でも、本当におもしろかったんです。
転職や、身体のこと、こころのこと、
家族のこと、結婚のこと、妊娠のことで悩んでいる方などなど、
この本に、何かヒントがあるといいなと思っています。
おっと、長くなってしまいました。
あの、、
人生は想像しているより、ずっと
想像以上です。
生きていれば、その可能性を感じることができます。本当です。
生まれてきたのには、すべての人に意味がある。
その意味を、生きている中で一つ、二つ、感じることができたら、
どんなにすばらしいでしょうか！
大逆転とか、
すごい大きな変化とか
いきなり狙わないことです。
ずっと「とんとご無沙汰」なのに
いきなり明日結婚することにはなりません。残念ながら。
でも、その方向性を今日からはじめることはできます。
なんか、そんな感じ。
ひねくれる気持ちも分かる。
でも、ひねくれて損するのは自分です。
素直に、淡々と、「なにかいいこと」を自然に続けたなら
そのギフトを受け取るのも自分です。
では！
また来週お目にかかりましょうね〜。
あ、今日はmmbsから、メルマガもお届けします。
年始の「みれいセレクト」ご注目ください。
服部みれい、ど、えした！
チャオ酢！