年末年始のコンシャスプラン 0104

４｜１｜２０１６

律動の月23｜KIN16　 黄色い電気の戦士

奉仕・活性化する・つなぎとめる・知性・問う・大胆さ

◎　たくさん歩こう

年末年始というだけでなく

冬はなにかと食べ過ぎになりがち。

今日は、意識的に歩いてみませんか？

元気よくウォーキング、ほんの少しの散歩でもいい。

歩くことにコミットしてみます。

もしも車ででかけたときは、

駐車場の中で、できるだけたくさん歩く場所（目的地から遠い場所）に

駐車するのもひとつの手。

ふだんからよく歩いているという人は、

エレベーターやエスカレーターをさけて階段を使ってみては？

足が不自由という人は、

動かせる部分をこまめに動かしてみて。

活動的だから動けるのではなく

動くから活動的になるのかも。

活動的なこころは、何よりのここちよさを自分にもたらすはず。