0123｜黄金のオイルマッサージ
＊＊＊
◯顔色に注目
冷えとり健康法によれば、本当に健康な人は、
東洋医学でいう五色（赤、青、白、黒、黄）
が淡く全体に混ざり合い、肌につやがあるそうです。
ぜひ顔色を見て、自分の状態をチェックして。
☆参考図書『新版 万病を治す冷えとり健康法』
（進藤義晴＝著 濃山漁村文化協会＝刊）
＊＊＊
こんにちは！
本日のひと言、
「顔色に注目」ということで……
先週のブログの最後に、
アーユルヴェーダのアビヤンガという
オイルマッサージのことを書きましたが、
今日はそのことについてお話したいと思います！
アビヤンガのことは、
瞑想を習った時に、先生が教えてくださり、知りました。
気になるとすぐにやってみたくなるわたしは、
さっそく合宿の施設の売店でオイルマッサージ用の
太白ごま油を購入して帰りました！
すると、岐阜に帰って数日後……
服部みれいから、
という本を紹介してもらいました。
（瞑想を習った先生にもこれをすすめられました！）
実は、瞑想から帰ってきてから、
朝の目覚めはいいのですが、夜の寝つきが悪い、
という日が少し続いていたため、
（瞑想によって、たまっていたストレスから解放され、
エネルギーがあり余っている感じでした）
足だけでもやってみるといいかも！
という服部みれいのことばに、
さっそく実践してみることにしました！
まず、太白ごま油を熱するところからはじめ、
数十分でマッサージは終わり、
10分〜15分ほど時間をおいてから
そのまま半身浴をしたのですが、
すると、
これがもう、
結果がでるのがとても早く……
半身浴中に、
今までにはないほどの睡魔が！！
そのまま時間も忘れて、
半身浴をしながら深い眠りに落ちました。
実際、どのくらい寝ていたか覚えていないほど。
本当に気持ちのいい眠りでした。
いつもは寝る前に、携帯やパソコンを見たり、
本を読んだりと、ぐだぐだとしてしまうのですが、
その日は、半身浴後にそのまま布団へ。
朝までぐっすり眠りました。
（朝は目覚ましが聞こえませんでした……）
そして、次の日、
さっそくからだの変化がありました。
まず一つ目は、
便通がとてもよかったことです。
本当に、お腹の中のものが、
すべて出たのではないか！！
というくらい、とてもすっきりしました。
二つ目は、
足をマッサージしたからか、
いつもはいている絹のレギンスの触り心地が違う……
足に触れる感触が、全然違うのです！
とてもやわからく、ふわふわとした感じ。
それを、いつも以上心地よく感じました。
（オイルによって、肌がしっとり潤ったのだと思います）
と、こんな感じですぐに効果を感じられました。
わたしは初日に足のマッサージのみでやってみましたが、
『黄金のアーユルヴェーダ セルフマッサージ』では、
全身のマッサージのやり方が紹介されています。
また、ピッチタラナという、
半身浴をしながら温かいオイルをふくませたコットンを
頭にのせるというものも紹介されています。
（今度、やってみようと思っています！）
個人差があると思いますが、
冷えとりとオイルマッサージはとても相性がいいと感じました。
特に、マッサージ後の半身浴は
もう……
最高です……！
気になる方は、ぜひぜひおためしください！
また、
先日COSMIC WONDERのセールが終了した、
mmbsの「みれいセレクト」の次回は……
なんと！
服部みれいがおすすめする
アーユルヴェーダ商品です！！
おたのしみにおまちくださいませ！
（実は、わたしも個人的にとってもたのしみにしています！！）
なお、編集部では、
みなさまの冷えとり体験談を募集しています！
ウェブや雑誌でご紹介させていただきたいと思っています。
応募フォームはこちらから◎
貴重なお便りを、こころからお待ちしております！
（村井ふみ）