0116｜可能性はまだまだある
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◯可能性はまだまだある
今日は残された人生のうちで、一番若い日。
さあ、今の自分ができること、
これから取り組めることについて考えてみます。
自分の中にある可能性をぜひ感じて。
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こんにちは！
毎日、寒いですね。
エムエム・ブックスのある岐阜・美濃は、
先週、初雪でした！
待ちに待った雪……
朝、玄関を出ると、真っ白な銀世界！
いつもよりも冷たい空気に、一気に目が覚めました。
時間がたつにつれて少しずつ雨に変わっていき、
積雪はありませんでしたが、
久しぶりの雪に、静かに興奮した一日でした！
さて、先週のブログで、
ある瞑想の合宿に参加していると書きましたが、
今日はそのことについてお話したいと思います！
わたしが習った瞑想は、
というもので、朝夕20分ずつ瞑想をすることによって
深い休息が得られる瞑想法と言われています。
わたしが、瞑想のことを知ったのは、
服部みれいの『あたらしい自分になる本』を
読んだのがきっかけでした。
この本は、わたしが冷えとりをはじめたり、
服部みれいのことや、
エムエム・ブックスのことを知ったり、
働いたりするきっかけになった、
とてもとても特別な本です。
本に出合い、瞑想のことを知ったのは、
昨年、3月の最初のころ。
そして、瞑想を学んだのが先日の合宿（1月6日〜10日）。
『あたらしい自分になる本』に出合ってから、
こうなることが決まっていたかのような早さで
瞑想を習得することができました。
冷えとりと同様、自分のからだが本当に必要なもの
を求めていたのかもしれません。
実際に瞑想を学んで、
体感できる変化がいくつかありました。
少しご紹介させていただきます！
わたしが一番感じたのは、
からだの緊張やストレスが瞑想前と比べてだいぶとれたことです。
瞑想後に頭がすっきりとして、エネルギーがあふれてくる感じ。
今まで、緊張やストレスにどれだけの
エネルギーをかけていたか……
それが本当によくわかります。
目の前のことに集中できなかったり、
やる気が起きなかったり……
たくさん寝てからだを休めても、なぜかこころとからだが重い。
なにか、自分の中の世界がどんよりしていたのは、
もしかしたら、この緊張やストレスが大きな原因だったのかもしれません。
瞑想を習得した日、
ご飯も食べずに何時間も眠り続けました。
とても心地のいい、深い睡眠でした。
次の日は、首の痛さと頭痛に苦しみました。
変な夢もたくさん見ました。（怖い夢とか……）
冷えとりをはじめたあとも、
たくさんへんな夢を見ましたが、
先生によると、これもストレス解消の証拠とのこと。
そして次の日の朝には、眠さも、
首の痛さも頭痛もすべてなくなり、
からだが軽く、頭もすっきり。
朝からエネルギーがあふれていました！
（夜、眠れなくなるくらいでした……）
と、こんな感じで4泊5日の合宿で
瞑想を習得してきました！
岐阜に帰ってきてからも、
朝夕20分の瞑想を欠かさず続けています。
こんなふうに毎日の生活の中で気軽に、
そして簡単にできるのも、TMのよさだと思います。
また先日、アーユルヴェーダの
アビヤンガというオイルマッサージを実践してみました。
これが…..
もう……
本当にすごいのです！！
この話は……
次回のブログでお話させていただきます！