呼吸でしゃっきり
こんにちは。
今日の美濃では、雨がしとしとと、やさしく降っています。
ちょっと肌寒く、
山の上には、もやがかかっています。
先週末は、アマミヤアンナさんの呼吸法レッスンが行われ、
前半・後半で、たくさんの方がご参加くださいました。
中には、「恋愛呼吸をして、彼氏ができて、今、同棲中なんです」という方も!
東海地区で加藤メソッドのレッスンが行われることはなかなかありません。
レッスンを受けるのははじめてという方が多くいらっしゃいました。
みなさま、いらしたときよりもすっきりとした顔で
気持ちよさそうに帰って行かれました。
アマミヤさんにレッスンを行っていただけて、ほんとうによかったなあ
と、こころから感じました。
ここで、アマミヤさんのおっしゃっていたことで
日々の生活へ取り入れられそうなことを2点、
シェアさせていただきます!
◎「呼吸」は「吐く」からはじまるということを意識する。
わざわざ吸わなくても、吐ききれば、自然に空気が入ってくるそう。
◎肋骨の、骨と骨の間に軽く指を入れ、コリをほぐすといい(胸や脇腹)。
いいたいことをいえずに溜める人ほど、痛い傾向にあるのだとか。
痛い方は無理せず、やさしくマッサージ。
あまり、自分のからだが絶好調とはいえない今日。
意識的に吐いたり、あばら骨の間をマッサージしたりして
こころとからだをしゃっきりさせながら、
仕事に向かいたいと思います!
(ミリ)